co na masy

[...] w listopadzie brałem 40). Nie biorę żadnych suplementów i nigdy nie brałem. Moim celem nie jest wyciskanie 120kg, ale przyznam, że fajnie byłoby przynajmniej dość do własnej masy ciała. Bardzo proszę się nie śmiać, bo jak patrzę na to co podnoszę, to sam się śmieję... Dodam, że klatkę piersiową ćwiczę raz w tygodniu i wykonuję to jako pierwsze [...]

[...] na klatke 35 kilo 10x po 7 serii (mam swoją małą silownie) potem przechodze na barki 15 kilo 10 powtórzeń. Wszyscy wokół mówią o jakiś białkach tabletkach na spalanie masy powinnienem coś takiego brać? Od czasu gdy zaczołem ćwiczyć dużo ludzi mówi ze widzi róznice ale mnie to nie wystarcza mam 16 lat podnosze 70 kilo (jeżeli to w czymś [...]

[...] nie zmieniła się, no i wyglada to nei za ciekawie bo góry nie mam tak bardzo rozbudowanej, ale tak jak mam teraz góre to mi pasuje (bardziej żeźba) . No a nogi mam bardziej masywne (szczególnie uda i pośladki) bo łydki w stosunku do ud nie sa tak bardzo rozwinięte co mi odpowiada. No i pytanie- W jaki sposób moge sie pozbyć tej masy mięśniowej z [...]

[...] w tamtych okresach brałem nitrobolon i z tego co pamietam efekty były całkiem przyzwoite. Więc tu rodzą sie moje pytania: jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni? jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do utrzymania efektu tzn:białko,kreatyna? czy jest cos lepszego niz nitrobolon? i ogolnie co polecacię? dodam, że mam 180cm [...]

[...] ww więcej białka? Ćwiczenia - Mogę wykonywać aeroby i ćwiczenia na spalanie tłuszczu lecz tutaj pojawia się problem, kolano, dużo ćwiczeń je za bardzo nadwyręża i nie mogę ich wykonywać. Na masę siłownia bez problemu z większością ćwiczeń. Jakie ćwiczenia ma masę? Suple - Jakieś białko/tabletki na spalanie masy tłuszczowej, nie ma problemu.

[...] 210g ryby(dorsz,karp,łosoś,makrela,pstrąg)worek ryżu brązowy+surówki warzywne do oporu+owoc+oliwa z Oliwek PO TRENINGU Do 30 minut po zakończeniu 1g weglowodanów na kg masy Ciała,odżywka Carbo jako napo izotoniczny KOLACJA Białko Jak Wyżej+worek Ryz€+warzywa+oliwa Z Oliwek DRUGA KOLACJA II(w razie Głodu) 8-10 białek jaj na parze lub [...]

[...] działanie nie do końca poznany, faktem są póki co obserwacje zgodnie z którymi w okresie podawania w/w ekstraktu nie tylko zauważono zmniejszenie łaknienia i spadek masy ciała, ale również zwiększenie poziomu somatotropiny (GH) w osoczu i tyroksyny u karmionych dodatkiem simondsii zwierząt. Brak jest niestety badań na ludziach które [...]

[...] rower, piłka nożna uprawiany sport 5 dni biegania 3 dni siłownia jedzenie cztery posiłki dziennie słodycze odstawione cel redukcja tkanki tłuszczowej delikatny wzrost masy mięśniowej suplementy aktualnie USN Anabol Testo chcizłbym dołożyć do tego SCIMX OMNI MX Hardcore Witam serdecznie i roszę o pomoc. Nigdy nie chodziłem na siłownie i nie [...]

witam ! zalezy mi na zdobyciu masy i mam takie pytanie co lepiej zjesc przed snem ? ryz, biały ser, tunczyka czy jeszcze cos innego ? Z gory dzieki za odp !! Pozdroooo

[...] 200 złotych), od razu mówię, że szukałem tu tematu który odpowiedziałby na moje pytania, ale niestety... A więc co do mojego pytania: Potrzebuję suplementów na przyrost masy do 200 złotych za komplet, Jaki komplet za taką cenę byłby najlepszy? Oczywiście jeżeli padnie już odpowiedź to byłbym wdzięczny za "plan używania". Jem 6 posiłków [...]

[...] ewentualnych porad zwiazanych z moim treningem. Cel : Nie jestem gruby, ale chcialbym nabyc lepszej rzezby ciala, a w szczegolnosci brzucha. Nie chce podbijac wagi ani robic masy !! Moj trening: 3 razy w tygodniu bieganie po 30 min, 6 razy w tygodniu pompki wojskowe, 5 razy w tygodniu ABS, 1 raz w tygodniu klata(plaska,skos w dol,skos w [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Fatu mało, bo właśnie kończę redukcję. Trochę mięsa już jest narzucone i ogólnie dosyć masywna sylwetka. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 88kg/185cm 4) staż treningowy: około 3 lata, z tym ze na początku było trochę przerw. Tak na poważnie około 1,5 roku 5) cel cyklu: beztłuszczowa [...]

Witam Mam pytanie co do Ćwiczeń czy mogę najpierw zrzucić parę kilo zbędnych by została tylko sucha masa mięśniowa. A następnie poprzez dodać parę kilo samej masy mięśniowej by pokazać mięśnie? Głównie chodzi mi o Rzeźbę? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 [...]

[...] jest Więc, kiedyś stosowałem gain bolica ale masa nie rosła a był w smaku taki nie dobry, że nie umiałem go jeść. W październiku, bo jesień, chcę zakupić jakiegoś gainera. Polećcie mi jakiś ale żeby był słodki, dobry w smaku i ogólnie żeby masy dawał, że wiecie co ;d do 40 zł. Tylko żeby nie przymulał bo po tym gain bolicu to byłem taki mulnięty.

[...] dobrze i jeszcze z 10 kg mi brakuje do celu %-) tyle ze zaczelo sie odkladac troche tluszczu na brzuchu a w innych miejscach wyglada dobrza tzn prawie rzezba z odrobina masy, i chcialem zapytac czy jest sens robienia jakiegos kardio teraz gdyz do celu to jeszcze daleko. Ogolnie jestem ekto wiec mysle ze szybko bym sobie dal z tym rade [...]

[...] NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 110g 7. JAKIE CYKLE STERYDOWE PRZEBYTE: brak. 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Budowanie masy mięśniowej oraz późniejsza redukcja 10. OSTATNI CYKL: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ecto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. [...]

ostatnio chcialem zgubic pare kilo i sie udalo,schudlem az 15 kilo,ale moj problem polega na tym ze kilogramy sie zmienily a faldy tluszczu jeszcze pozostaly!!!co moge zrobic aby to zmienic???co zrobic aby pozbyc sie fald z brzucha i zaczac nabierac masy miesniowej???czy jakies odzywki sa wskazane???co jesc aby ta wage utrzymac??? pozdrawiam

witam wszystkich Mam 17 lat ćwicze okolo roku, jestem raczej szczuply i chcialbym nabrać troche masy ; P chce zacząć kuracje z metą (70-80 tab) 1 2 3 1 diete wysoko bialkowo-węglowodanową sobie uloże sam podobnie jak trening chodzi mi raczej o odblok a mianowicie co brać na odblok i co brać na oslone wątroby tylko pls. nie piszcie mi że powinienem [...]

[...] treningi na siłowni... Miałem przerwe dokładnie miesiąc...( Nie z mojej winy... nie to, że mi się nie chciało:/. Wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące i byłem w trakcie robienia masy... Kończyłem Cykl II w Grupie I. I teraz pytanie... co robić? Ja oczywiście dalej chcę ciągnąć mase... ale chyba nie muszę po miesiącu robić znów ACT?? Normalnie miałbym [...]

[...] i potem na trening wiec chodze od razu po szkole. Moje pytanie co jesc i jak jesc by to jakos sensownie wyszlo? Wzrost 182cm waga ok 68kg, mam Gainera MASS XXL oraz kreatyne " Creatine Micronized 200 Mesh" która dostalem gratis 180 capsow (Nie uzywam jej poki co i nie mam zamiaru bo czuje lekkie przyrosty masy i bez tego) Pozdrawiam Alexiorek.